Kniebeugen - Gerüstböcke

[zonkk]

Hi,

will mir gerne zum Ausführen der Kniebeugen (aufgrund von Platz- und Geldmangel) zwei Gerüstböcke ( so in der Art http://cgi.ebay.de/Gerustbocke-2-Stu...item2a0e4292e3 ) zulegen.
Diese Gerüstböcke sind allerdings nur bis 131 cm höhenverstellbar. Das heißt, ich wäre zwar abgesichert, müsste die Langhantel aber im "Sitzen" herausheben.

Kann man das so machen? Oder warum sollte man es gerade nicht so machen ?

Danke im Voraus!

[ThePump]

Würd ich nicht machen wollen. Positiv starten kann man vielleicht mal für PITT bei Kniebeugen ausprobieren.

Ein Rack ist da so viel komfortabler, dass es den Mehrpreis mehr als wert ist.

Wenn es gar nicht anders geht ist das zwar besser als nichts, aber du wirst wohl schnell festrstellen, dass es kein Dauerzustand ist.

Ein gutes Rack gibt es für um die 300,-

[kmungo]

es gibt auch gerüstböcke die kann man bis 2m einstellen.......
da kannst du dann noch klimmzüge dran machen, oder schulterdrücken im stehen.....

sicher gibt es sogar noch größere......
aber ein gebrauchtes rack ist definitiv cooler
hab selber ne zeit lang mit böcken vom bau hantiert, viel weniger platz haben die nicht gebraucht.

[harry2210]

hallo

wenn ich das richtig lese kostet da ein gerüstbock knapp 50 euros dann brauchste ja 4 stück sind schon 200 euros !
bekommste dafür nicht auch ein gebrauchtest rack und da kannste dann viel mehr übungen mit machen !!
denn bankdrücken kannste mit den böcken eh nicht machen
denk mal drüber nach !!
kennste den spruch
wer billig kauft
kauft zweimal

grüße harald

[NOISECONTROLLERS]

Warum denn 4?

[simon1983]

Warum denn 4?

Beim Beugen z.B. die normale Ablage aus der du raushebst und ne Sicherheitsablage
wenn du nicht mehr hoch kommst.

[Schabernack]

Ein gutes Rack gibt es für um die 300,-

und ein halbwegs passables schon für deutlich weniger: http://www.amazon.de/Profi-Kniebeugenst%C3%A4nder-Squat-Rack-Langhantel/dp/B001F5DK42/

[simme]

Ich hab mir von nem Kumpel, der Metallbauer is n Rack bauen lassen.
Maßgeschneidert.
hat mich 140 Tacken gekostet.

Ist aber grundsolide, sogar stabieler als herkömmliche Racks.

Investier lieber mehr und da haste dann auch länger was davon

[Zoltaaaan]

Du könntest nen erweitertes Do-It-Yourself draus machen. Du denkst dir nen Konstruktionsplan aus (orientierst dich an anderen, einfachen Racks), besorgst dir irgendwo auf nem Bau passende Vierkantrohre, sägst die mühevoll selber zurecht und lässt dir das für nen paar Tacken in ner (Auto-)Werkstatt nach Feierabend für nen paar Tacken zusammenschweißen.

Da hab ich zwar keine Erfahrungswerte ist, aber das würde ich versuchen.

Und ich mein hey, wer kennt nicht jemanden, dein jemanden kennt, der jemanden kennt, der Schweißen kann oder an Vierkantrohre kommt. Ansonten teurer -> Baumarkt.

[roccat]

Schau mal hier rein:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161233

Und ich weiß, dass es hier mal einen Bauplan für ein Rack gab. Ich find den nur leider nicht.