Die Logik dahinter ist ja klar ! Saubere Ausführung gleich mehr Muskeln ,als jemand der das gleiche Gewicht stemmt und die Übung schlechter ausführt. Nur leider sieht es in der Realität anders aus. Wie oft siehst du Leute die SZ Curls mit 12,5 Kilo auf jeder Seite machen u dabei bei jeder Wiederholung mit Schwung das Gewicht nach oben hieven und trotzdem riesige Pakte haben. Stell dich mal daneben und mach das gleiche Gewicht mit sauberer Ausführung. Trotzdem wirst du in vielen Fällen nicht einen solchen Oberarm aufbauen wie derjenige der rott trainiert. Ich finde das ganze ist schwer zu beantworten, was mehr bringt, weil egal ob du abfälscht oder nicht immer noch in deinen körperlichen Voraussetzungen gefangen bist. Denke du wirst wohl auch mit mehr Gewicht und dafür unsaubererer Ausführung nicht mehr Erfolg erzielen, als mit weniger Gewicht und korrekter Ausführung.