Es kommt auf die Zielsetzung an.
Bist du Anfänger und willst massiger werden, kannst du die Satzpausen ruhig länger halten. Da kommt es erstmal darauf an, dass du in den Sätzen die benötigte Kraft und Intensität aufbringst.

Willst du nebenbei die Ausdauer traineiren und du genug Intensität aufbringen kannst, dann kannst du die Satzpausen kürzer halten.
Das ist z.B. eine sehr gute Möglichkeit einfach und mit Spaß das Cardio zu ersetzen.

Nach KB oder KH benötigt man auch mehr Zeit als anch Seitheben.
Denke anch einem 20er-satz KB kann man schwer nach 120sekunden wieder weiter machen.

Anderes Thema ist Komulierungseffekt. Wenn du z.B. Bankdrücken machst und danach Fliegende, kann das bei sehr kurzer Satzpause ebenfalls förderlich sein.