Zitat Zitat von kleberson
Du hast doch angefangen mit den Fasertypen. Dann argumentiere doch mal, warum sich alle (du hast ja pauschal geschrieben) mit sowas beschäftigen müssen und warum HT-TRaining NICHT alle Zielrichtuingen mit einer Klappe schlägt?.
Weil rote Muskelfasern eh kaum hypertrophiefähig sind. Daher jucken die einen als BB eher weniger. Die minimale Hypertrophie kriegt man auch aus den weißen wieder raus, wenn man sich noch mehr auf den HT-Bereich konzentriert. Nichts gegen ein Herz-Kreislauftraining, aber das hat man mit BB-gerechtem Training auch schon weitesgehend abgedeckt.

Bei Waden würde ich die Pausen zwischen den Cluster auch wirklich sehr kurz halten, bei KB bspw habe ich aber gute Erfahrungen mit 5er-Sätzen und 1,5-2min Pausen gemacht.

Grundsätzlich hat Kleberson aber leider einfach recht. Mir machen Kraftübungen dennoch Spaß und deshalb mache ich sie auch weiterhin. Bilde mir aber auch nicht ein, dadurch ne bessere Optik zu erhalten.