danke schonmal für die antwort im bezug auf alkohol.
wie siehts damit aus:
In einer Creatinkapsel sind 600mg und in einer Argi Power 1670mg.
Nimm zurzeit Jeden Morgen nach dem Aufstehen 7 Creatincaps: 4200g und nach jeder TE 7 ( 3xpro Woche )
Und vor jedem Training 2 Argi Powercaps! 3340g
bei meinem Körpergewicht 78kg und guter Ernährung ok?
Sollte ich mehr oder weniger nehmen?
Auf der Creatin Packung steht 6 kapseln morgens und nach dem Training aber der Typ im Laden hat gesagt ruhig mehr.
Auf der Argi Power steht 1 Kapsel vor dem Training soll angeblich auch zu wenig sein.
Tipps? Meine erste Kreatin Kur.
Zitieren
Lesezeichen