jetzt kommt nichts mehr???
also inkl heute habe ich seit 5 Tagen immer 2000 kal zu mir genommen + - 50
immer um die 150 Eiweiß / 200 KH / 60 Fett.

Ich bin am überlegen ob ich auf 2500 kal täglich aufstocke oder am WE die sogenannten Refeed tage einlege, was meint ihr?