Trainingsplan Check

[powersofti]

Ganz verstehen kann ich die Problematik nicht. Du machst kein Kreuzheben weil du die Schultern nicht sauber hinten halten kannst aber machst rudern vorgebeugt im Dropsatz obwohl es gerade da wichtig ist die Schultern ganz nach hinten /innen zu ziehen.

Probiere mal Frontkniebeuge

[fiestaracer07]

Ganz verstehen kann ich die Problematik nicht. Du machst kein Kreuzheben weil du die Schultern nicht sauber hinten halten kannst aber machst rudern vorgebeugt im Dropsatz obwohl es gerade da wichtig ist die Schultern ganz nach hinten /innen zu ziehen.

Probiere mal Frontkniebeuge

Das ist einfach zu erklären.
Wenn ich sauber und langsam rudere, beweg ich nach den Vorübungen noch gut 30 Kilo, wenn ich aber mit dem doppelten oder dem Dreifachen heben will, siehts schlecht aus

[tima]

versuch doch erstmal 50 kilo sauber zu heben o.O