Zitat Zitat von H_D
60g wären aber doch so und so übertrieben.
bei 30g eiweiß ist die max. synthese erreicht bzw. 6g eaa

@te
wenn du ein gutes whey hast, dann spar dir die bcaa danach und nimm sie kurz vorher/währenddessen oder spar sie dir (für diät)


Warum denkst du, das jeder mensch "nur" 30g verwerten kann.
Wenn ich 70kg wiege habe ich doch einen ganz anderen bedarf oder verwertungsmöglichkeit als ein 110kg schwerer bbler.
Du weisst das ich viel auf deine meinung gebe aber da bin ich komplett anderer meinung.