hi @ all!

sorry wegen den mehrfachposts, mein Rechner spinnt irgendwie

@topic:
wie würde denn für euch ein geeignetes Hypertrophytraining aussehen?
zwischen 8 und 12 Wh wahrscheinlich, aber würde dann ein Satz pro Übung reichen so wie bei HIT?
oder muss man viele Sätze machen um optimal MASSE zu stimulieren?
wenn ja, warum?