Meine Transformation 2-3 Jahre (Mit Bildern und Daten)

[TheCrow77]

Respekt, schaut gut aus.
Hast du noch ein gescheites Rückenbild?
Auf dem einen sieht es aus als würde der gegenüber Schultern und Arme ein wenig abfallen. Kann aber auch einfach an der Pose liegen. Wenn nicht, Rückenbreite bissl nachbessern
Ansonsten ein stimmiges Gesamtbild mit guter Defi und jemand der scheinbar mit Verstand bei der Sache ist.


Offtopic:
@Dave M: Vergess es. Ich hab schon so oft mit Leuten diskutiert dass sie nicht alles glauben sollen. Allerdings scheint grad das Protein sowas wie ein heiliger Kral zu sein. Sowas muss man natürlich "Tonnenweise" futtern um max. 4 Kilo Magermasse (Und das im allerbesten Fall) im Jahr draufzupacken, das musste doch verstehen


@sCar1984: Warum lässt man die Leute nicht bei ihrer Entscheiung beiben? Muskeln sind auch Körpergewicht das die Gelenke des Bewegungsappartates bei Laufsportarten belastet. Denen ist es egal ob 100 Kilo fett oder Muskeln auf sie wirken.

Lieber wie hier definierte knapp 80, also wasserbüffelartige 100 Kilo

[sCar1984]

Man muss keine 100KG Muskeln haben um ordentlich Kraft zu haben. Kraft ist wichtig, nicht Muskeln.
Achso und das den Gelenken egal ist ob Muskeln oder Fett ist falsch. Aber klar, jedem das was er will.

[8-Hype]

Krasse Definition! Du hast Potential, immer weiter so!

[johnnycage90]

Krasse Definition! Du hast Potential, immer weiter so!

Dankedanke mach ich !

[8-Hype]

An den Beinen musst Du aber arbeiten. Versuchs mal mit 5 Sätzen schweren und tiefen Kniebeugen mit einem Topsatz, 1x die Woche.

[Muscle-Mike]

finde schultern und arme sehen sehr gut aus.
brust und rücken könnte mehr sein für die arme und schultern.
hoffe deine technik beim bankdrücken/ brustpressen ist korrekt... dann wird das.
definition ist gut, oberschenkel finde ich gut, waden kann man nicht erkennen, aber
entweder man hat sie oder man hat sie nicht.
was agil beim fußball betrifft gebe ich dir den tipp:
bau mal eine maximalkraft-phase ein und mach danach noch was sprinttraining.
du weißt schon... http://youtu.be/dyGTBIsKU4w trainiere da also auch die bewegungen und nicht nur die muskeln! dann bleibst du agil. ich habe einen kunden mit dem trainiere ich so und der ist besser beim fußball als jemals zuvor.
mach aber so weiter und ich würde mich auf grundübungen konzentrieren, einfach weil du auch die intermuskuläre koordination verbesserst und das ist für deinen sport auch super wichtig. bei der maximalkraftsession wirst du deine kraftsteigern und das ist voraussetzung für schnellkraft. hau rein!

[johnnycage90]

finde schultern und arme sehen sehr gut aus.
brust und rücken könnte mehr sein für die arme und schultern.
hoffe deine technik beim bankdrücken/ brustpressen ist korrekt... dann wird das.
definition ist gut, oberschenkel finde ich gut, waden kann man nicht erkennen, aber
entweder man hat sie oder man hat sie nicht.
was agil beim fußball betrifft gebe ich dir den tipp:
bau mal eine maximalkraft-phase ein und mach danach noch was sprinttraining.
du weißt schon... http://youtu.be/dyGTBIsKU4w trainiere da also auch die bewegungen und nicht nur die muskeln! dann bleibst du agil. ich habe einen kunden mit dem trainiere ich so und der ist besser beim fußball als jemals zuvor.
mach aber so weiter und ich würde mich auf grundübungen konzentrieren, einfach weil du auch die intermuskuläre koordination verbesserst und das ist für deinen sport auch super wichtig. bei der maximalkraftsession wirst du deine kraftsteigern und das ist voraussetzung für schnellkraft. hau rein!

danke für deine Tipps !