HIT auch gut für Anfänger?

[essential]

Nein so meinte ich das nicht. Ich bin eig. übermotiviert und würde am liebsten den ganzen tag im Studio sein. Es war so gemeint weil ich derzeit auch noch meinen Trainingspartner durchbringen muss und bei 3 Sätzen pro Übung kann sich das schonmal lange hinziehen.

[superpippo09]

2-3x gk pro woche mit 2 sätzen pro übung bis mv 2monate lang ;
danach 2 wochen gleiches programm nicht bis mv;
danach 2-3xpro woche gk mit 1 satz pro übung bis mv;
so wurde ich das dir empfehlen.nur grundübungen

[essential]

Und warum kommen manche Übungen mehrmals vor?