KB/KH Gewicht

[jürgen2]

also ich mach bei KH z.B. so
1.15-20x
2.10x
3.7-8x
4.6-7x
5.6x
und bei KB auch ungefähr so ,dabei bei jedem Satz rauf mit dem Gewicht!

[Moneky]

Beim kreuzheben 15-20 wiedeholungen halte ich für ziemlich übertrieben. Ist das dein aufwärmen?

[jürgen2]

ja der erste Satz ist nur mit der Stange und da geht das schon mit 20x .

[taranda]

Gut, die Stange hab ich nicht mit angegeben, habe ich dann also 60kg bzw. sogar 62,5?Dann bin ich ja doch gar nicht so schlecht! Woooow

[jürgen2]

Also Stange immer mitrechnen .
Is ja schließlich auch Gewicht das bewegt wird!

[Emsul]

Gut, die Stange hab ich nicht mit angegeben, habe ich dann also 60kg bzw. sogar 62,5?Dann bin ich ja doch gar nicht so schlecht! Woooow

Sofern du mit einer Olympia-Langhantel Trainierst ja.