Sooo,jetzt aber!!

[:'D]

viel schlimmer ist, dass du das auf dem foto gleich erkennst..

Hab ich mir auch gleich gedacht

[stfn]

offtopic:

ich kann mit stolz behaupten, noch nie in meinem leben auch nur eine sekunden davon gesehen zu haben..

ontopic:

kfa von 16% würd ich mal schätzen

[Yabusaha]

Soll ich mir lieber eine neue Waage kaufen oder gibt es da eine Alternative?
Ich würde gerne einen richtig geilen 6 Pack bekommen,deswegen werde ich jetzt gezielt auf Ernährung achten was ich vorher nicht getan hab.
Da ich aber absolut kein Gemüse-Fan bin,muss ich mich erstmal überwinden
In den WKM Plänen oder den meisten 2-er Splits stehen jedoch kein Bauchtraining drin,soll ich das einfach hinzufügen?

[Weichkekslieferant]

In den WKM Plänen oder den meisten 2-er Splits stehen jedoch kein Bauchtraining drin,soll ich das einfach hinzufügen?

Kniebeugen und Kreuzheben geht sehr stark auf die Bauchmuskeln.

[Pete D.]

Kniebeugen und Kreuzheben geht sehr stark auf die Bauchmuskeln.

Vorgebeugtes Rudern und Klimmzüge auch.

[:'D]

Vorgebeugtes Rudern und Klimmzüge auch.

Find ich nicht, das es stark auf die Bauchmuskeln geht...

[Drummer89]

Bei richtig schwerem Rudern sind die Bauchmuskeln in jedem Fall gut involviert!

[Golo]

Find ich nicht, das es stark auf die Bauchmuskeln geht...

Womit hälst du denn deine Körperspannung? Kaumuskeln?