Zitat Zitat von 44Atze44
Hehe, okay ich danke euch allen, habe mir jetzt den WKM Plan durchgelesen und finde ich echt interessant.
Werde es auch so machen. mit der ernährung muss ich mal gucken, dazu kam ich noch nicht.


Aber mal ne andere frage, was haltet ihr von einem Trainingstagebuch? führt ihr eins?
ja, für jeden trainingstag eine excel datei, die dann mit den gewichten und der wiederholungsanzahl gefüllt wird