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BBszene kennt mich
 Zitat von powersofti
Es gibt genug BB die einen Muskel gezielt vorermüden damit er besser wächst.
einmal das, und das Thema Kumulation wird hier total vergessen.
Beispiel:
Fliegende direkt hinter BD sind oft effektiver als z.B. BD, dann eine Ruderübung dazwischen und dann erst Fliegende.
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Zitat von kleberson
einmal das, und das Thema Kumulation wird hier total vergessen.
Beispiel:
Fliegende direkt hinter BD sind oft effektiver als z.B. BD, dann eine Ruderübung dazwischen und dann erst Fliegende.
Was ist denn Kumulation?
Vom Bsp her würd ich auf Ermüdungsaufstockung tippen.
Bei so einem GK würd ich die Reihenfolge sowieso variieren, damit jede Übung mal Priorität hat.
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