Ach ne so weit bin ich auch gekommen.... sehr hilfreicher Beitrag.
Nur sitze ich sehr oft aber ich fahre überall mit dem Fahrrad hin und ich mache zusätzlich jeden Tag Sport. Was von dem ist das dann nun:

ausschließlich sitzende/liegende Lebensweise 1,2
ausschließlich sitzende Tätigkeit
wenig/keine körperliche Aktivität in der Freizeit 1,4-1,5
sitzende Tätigkeit, zusätzlicher Energieaufwand für
zeitweilige gehende/stehende Tätigkeiten 1,6-1,7
überwiegend gehende/stehende Tätigkeit 1,8-1,9
körperlich anstrengende berufliche Arbeit 2,0-2,4

Muss ich dann Pal1,5 nehmen?