Hilfe & Beratung zu meinem TP

**süßafratz** · 18.05.2011, 12:20

ich hatte dir deshalb auchnen Gkp empfohlen. aber du wolltest ja unbeding nen bsp splitplan von mir haben!

**Bonzo89** · 18.05.2011, 12:24

Ja !
Weil was soll den bitte ein GK Plan bringen???
Den kann man machen wenn man neu es trainieren anfängt...

Aber wenn ich jetzt mein ganzen Körper an einem Tag trainier... wie stellst du dir des vor?

Erst Brust dann Rücken dann schultern & zum schluss beine
und wenn ich lust hab noch arme & bauch oder wie?

Denk ma nach, beim letzten muskel hab ich kei Kraft mehr & wirklich intensiv kann man einen Muskel auch net trainieren!

**süßafratz** · 18.05.2011, 13:18

ja ja da erzählt mir einer was von intensiv trainieren der werder kreuzhebt noch beugt, beim zweiteren sogar weil es ihm zu sehr auf den kreislauf geht? merkst du was?

**Maicon** · 18.05.2011, 13:36

Der 3er Split ist gut den mein Vorredner rauskopiert hat. Allerdings würde ich die Beine unbedingt in die Mitte der Woche stellen !!! Dann hast du den Schultergürtel genug entlastet und kannst regenerieren.

**Bonzo89** · 18.05.2011, 13:44

Zitat von süßafratz

ja ja da erzählt mir einer was von intensiv trainieren der werder kreuzhebt noch beugt, beim zweiteren sogar weil es ihm zu sehr auf den kreislauf geht? merkst du was?

Halt einfach dein Maul wenn du keine Ahnung von mir hast!!!
Woher willst du wissen ob ich intensiv trainier oder net???
Kreuzheben hab ich geschrieben hab ich raus weil ichs die ganze zeit hatte...
und ich würde mit sicherheit auf kniebeugen machen können aber ich wills halt net riskieren...

Ich kann voll & intensiv trainieren nur ich achte einfach auf mein Körper um ihn net kaputt zu machen & da braucht mir einer der keine Ahnung hat was ich mach & wie intensiv mit so nem dummen gelabber zu kommen & jetzt hör auf weiter hier zu nerven