Gerätefrage

[stfn]

oder er meint geräte im studio..

[Deed]

Geräte nicht, aber Übungen.

Langhantel: Rudern, nackendrücken, drücken, umsetzen, evtl schulterheben.

damit bist du erstmal bestens bedient was die 3 gruppen angeht.

[Myrdak]

das er die geräte im studio meinte war mir schon klar ... aber ich wollte damit darstellen das man die gar nicht braucht dafür

und ich würd kreuzheben nich vergessen ... da erübrigt sich jede nackenübung, bei mir wenigstens *lach

[<Lu>]

Duale Schultermaschine kann eine nette Sache sein.
Für Trapez Rudern eben.
Lat: duale Latzugmaschine (haben große ROM) oder Überzüge wenn du isolieren willst.