@ Bonzo 89

habe mich bei Tag 1 verschrieben

vordere und seitliche Schulter meine ich

die hintere gehört rein in den Rückentag

na gut, dann probier es aus mit dem Butterfly, wenn die Übung bei dir gut reinhaut.

würd dir bei deinem 3er Split, drei Sätze pro Übung empfehlen, so dass du auf vielelicht 20 -23 Sätze pro TE kommst.

viel Erfolg !