2 Fragen (Muskelkater + Trainingsabfolge)

[:'D]

Das man mit einem leichten mk trainieren kann und alle übungensauberausführen kann hat hier niemand bestritten.
Aber wenn man das regelmässig macht kann man damit kaum erfolge erzielen ausser vielleicht man hat die ultimativen super gene.
Wenn die regeneration noch nicht abgeschlossen ist, sprich man hat mk kann die superkompensation also der bzw die aufbauenden prozesse noch nich eingesetzt haben. Also kann man auch noch nicht aufgebaut haben.
Wenn man z.b. einmal im monat trainiern geht ohne die regeneration abgeschlossen zu haben wird man nich spüren das man seinem körper damit nix gutes tut, weil der körper manche sachen kurzfristig ausgleichen kann.
Wenn man aber ständig zu früh ins training geht kann der körper das irgendwann nichtmehr ausgleichen. Der körper ist dann also nurnoch mit regenerieren beschäftigt kann diesen prozess aber nie vollständig abschließen. Das bedeutet Muskelabbau!
Selbst wenn die kraft am anfang steigen sollte ( intermuskuläre koordination hat nichts mit muskelaufbau zu tun!!!) kann der körper das auf dauer nicht mehr ausgleichen!

Ach, deshalb trainierst du nur einmal/zweimal die Woche, würde doch gerne mal die daraus folgenden Resultate sehen...

[Farid-Gang-Bang]

Ach, deshalb trainierst du nur einmal/zweimal die Woche, würde doch gerne mal die daraus folgenden Resultate sehen...

Weil ich zurzeit nach hit trainiere mach ich das nur 2 mal pro woche und erziele damit gute ergebnisse. Wie oft man trainiert bzw trainieren kann, hängt von der intensität und der frequenz des trainings ab.

[Weichkekslieferant]

Weil ich zurzeit nach hit trainiere mach ich das nur 2 mal pro woche und erziele damit gute ergebnisse. Wie oft man trainiert bzw trainieren kann, hängt von der intensität und der frequenz des trainings ab.

Wie oft man trainieren kann hängt von der Frequenz des Trainings ab? Merkwürdige Aussage

[Farid-Gang-Bang]

Wie oft man trainieren kann hängt von der Frequenz des Trainings ab? Merkwürdige Aussage

ok vllt ein bisschen missverständlich ausgedrückt...
ich meinte damit das man mit niedriger intensität ofter trainiren kann = höhere trainigs frequenz