2 Fragen (Muskelkater + Trainingsabfolge)

[larsS]

Bringt aber nix!wenn man mk hat ist der muskel noch in der regenerationsphase und ist noch nicht im aufbauenden prozess.
wenn man also immer mit muskelkater trainniert baut man theoretisch ab; in der praxis ist das vllt nich ganz so extrem aber sinvoll ist es auf jeden fall nicht!

Also keine ratschläge geben wenn man kein plan hat

Wenn die regeneration noch nicht abgeschlossen ist, sprich man hat mk kann die superkompensation also der bzw die aufbauenden prozesse noch nich eingesetzt haben. Also kann man auch noch nicht aufgebaut haben.

..ich hab fast nie mk nach dem training...ist meine regenerationsphase dann immer sofort abgeschlossen oder wie kann man das deiner logik nach verstehen?

[Farid-Gang-Bang]

..ich hab fast nie mk nach dem training...ist meine regenerationsphase dann immer sofort abgeschlossen oder wie kann man das deiner logik nach verstehen?

Nein aber wenn man mk hat ist es ganz offensichtlich das die regenerationsphase noch nicht abgeschlossen ist. wenn man keinen hat gilt etwa 24-48h.