Am besten zunahmen Masse

[FSBB]

Naja, alles Essen was du lust hast.. Denke ein Döner zwischendruch schadet nix, aber jeden Tag innen Mc Nen Cheeseburger holen ist eher schlecht als recht Einfach versuchen ein kcal übermass zu bekommen mit möglichst Gesundem zeugs.. Ein bisschen "schlechtes" Essen ist am anfang sicher nicht falsch.

[thebauzz]

das ich jeden tag nen Cheesburger esse hatte ich auch nicht vor ich wollte eigentlich nur wissen ob ich da jetzt so extrem drauf achten muss, so wie du gesagt ab und zu kann man mal was Fast Foodiges :P essen. Danke ich werde es probieren und hoffen das es klappt

[gaggeis]

Lies dich ein, erstelle dir einen ernährungsplan und poste diesen.
Basics muss jeder selbst wissen bzw. sich selbst beibringen.