Am besten zunahmen Masse

[thebauzz]

das ich jeden tag nen Cheesburger esse hatte ich auch nicht vor ich wollte eigentlich nur wissen ob ich da jetzt so extrem drauf achten muss, so wie du gesagt ab und zu kann man mal was Fast Foodiges :P essen. Danke ich werde es probieren und hoffen das es klappt

[gaggeis]

Lies dich ein, erstelle dir einen ernährungsplan und poste diesen.
Basics muss jeder selbst wissen bzw. sich selbst beibringen.