1) hat es Nebenwirkungen wenn ich zu oft trainiere? Bei allem was man so findet widerspricht eins dem anderen ...

2) naja ich trainier an den von mir angegeben Zeiten und als plan nehm ich den "geräte"-plan von mcfit

3) wieviel würdest du denn bei meinem trainingsplan empfehlen ?

4) heisst im genaueren ?

5) entprechende mengen probier ich momentan mit Ergänzungen zu erreichen

6) reich ich nach ( sitze grade im Bus mit dem handy )

Dabei ist wieder die frage ob ich nicht bei passender muskelaufbau-Ernährung wieder soviel essen muss das ich eh wieder an fett zunehme ?

Mfg
Matze