Zitat Zitat von Veganedge
Also jetzt im Durchschnitt am Tag auf ca :

220-230g Eiweiss
190 Kohlenhydrate
75g Fett
2400 Kalorien

kommen?
Und das auf wieviel Mahlzeiten in was für Abständen verteilt?
Mehr Fett, weniger Carbs
Ich würde erstmal 2600kcal vorschlagen.
Alle 3-4h essen