Bitte Hilft Mir, Ist Seeeeehrrr Wichtig, Weiß Nicht Weiterr :( :( :(

[greyhawk]

Ganz vergessen:

wenn ich mich hinsetzt habe ich genau 4Fettpolster am bauch.
es ist wirklich vielll

Im Sitzen hat jeder "Polster" oder "Röllchen" oder was weiß ich.

Auch die Men's Health Sixpack Fitness Cover Models.

Deswegen gibt's von denen auch keine Bilder im Sitzen.

ja das kann sein, nur wenn mich leute darauf ansprechen du hast einen bauch dann ist es auch so^^

EINE WICHTIGE NOTIZ VIELLEICHT NEBENBEI:
also in meiner jugend hab ich garnicht sport gemacht, immer nur gegessen und dann zuhause rumgesessen. somit hat sich alles was ich gegessen habe in fett verwandelt, im gegensatz zu meinen freunden die auch momentan 70kg wiegen aber kein fett besitzen oder wenig fett, denn sie haben damals gegessen uns sport gemacht und somit kam es zu keiner fettbildung.

Du bist schlaff und untrainiert, das ist ne völlig andere Geschichte als "fett". Eine Diät zum jetzigen Zeitpunkt ist genau das falscheste. Danach sieht die ganze Chose noch schlimmer aus.

Halt die Kalorien halt auf Erhaltungsniveau, wenn du Angst vor'm Zunehmen hast, und trainier schwer. Dann wird das schon. Würd aber an deiner Stelle trotzdem mit den Kalorien raufgehen und mal ein wenig Fleisch auf die Knochen kriegen.

[Hiroshige]

Einlesen, Einstellung überdenken, vernünftig werden.
Thema zu.