Neuling/Schwierigkeiten/Ern. u. Train

[simme]

Beim EP fehkts an Nährwerten, Mengenangaben, Fett und Gemüse
Lies dich im Ernährungsforum ein


Der TP ist auch mist.
Lies dir den WKM-Plan durch

[mun92]

Ok, ich les mir nochmal die Stickies durch und mach mir Notizen.

[mun92]

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Nehmen wir TE1 zum Beispiel, dann muss ich an einem Tag nur die drei besagten Übungen machen? Darf ich da eine Übung zusätzlich dranhängen? Falls ja, welche?
Und falls nicht, bitte aufklären inwiefern diese 3 Übungen reichen sollen.

[simme]

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Nehmen wir TE1 zum Beispiel, dann muss ich an einem Tag nur die drei besagten Übungen machen? Darf ich da eine Übung zusätzlich dranhängen? Falls ja, welche?
Und falls nicht, bitte aufklären inwiefern diese 3 Übungen reichen sollen.

3 Übungen reichen vollkommen aus.
Wenn du die auch so machst wie es da steht.
Wenn du weiterliest kommst du auch auf erweiterungen.
Also Dips und Klimmzüge

[DonKiffo]

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Nehmen wir TE1 zum Beispiel, dann muss ich an einem Tag nur die drei besagten Übungen machen? Darf ich da eine Übung zusätzlich dranhängen? Falls ja, welche?
Und falls nicht, bitte aufklären inwiefern diese 3 Übungen reichen sollen.

mach die 3 Übungen es reicht locker! Les dir den WKM-Thread durch dann brauchen wir dich nicht aufklären. Nein es wird nicht drangehangen. Außer vielleicht Wadenheben