TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Nehmen wir TE1 zum Beispiel, dann muss ich an einem Tag nur die drei besagten Übungen machen? Darf ich da eine Übung zusätzlich dranhängen? Falls ja, welche?
Und falls nicht, bitte aufklären inwiefern diese 3 Übungen reichen sollen.