Zitat Zitat von mun92
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Nehmen wir TE1 zum Beispiel, dann muss ich an einem Tag nur die drei besagten Übungen machen? Darf ich da eine Übung zusätzlich dranhängen? Falls ja, welche?
Und falls nicht, bitte aufklären inwiefern diese 3 Übungen reichen sollen.

mach die 3 Übungen es reicht locker! Les dir den WKM-Thread durch dann brauchen wir dich nicht aufklären. Nein es wird nicht drangehangen. Außer vielleicht Wadenheben