Ok das mit WKM hab ich jez verstanden aber überzeugt mich nicht so sehr is halt eher für Anfänger, ihr meint ich soll Armtag auf jedenfall weg lassen auch wenn das vom muskelkater und Boxen klar geht?
Ich hab aber immer noch ein paar gestalterische probleme
so hab ich mir das bis jez vorgestellt:
Mo Rück/Tri
DI/Do Boxen
Mi Bi/Tri
Fr Sch/Nack/Beine
Sa Brust/Bi
So Pause
Mein problem is halt das ich nicht weiß wie ich das mit Br/Bi und Rück/Tri so hinkriege das mein Trizeps nicht 4 Tage hintereinander trainiert wird...