Mein Anfänger-Bilder Blog!

[lostnobody]

Iss, Junge, Iss

Mensch, was du alles für Mittelchen benutzt. Pass auf, dass dich die Metrosexualität nicht einholt

Sagt meine Freundin auch immer *gg* Geht aber rechts und links noch weiter

[daboerne]

Man immer dieses "Iss, iss, iss". Ihr übertreibt alle maßlos. Und dann wundern sich einige, wenn sie plötzlich nicht nur Muskeln, sondern vor allem Fett aufbauen.

Schau dass du sauber aufbaust, und ordentlich isst, aber nicht übertrieben in dich reinstopfst. Was hilft es dir, wenn du wieder 85 kg wiegst, aber dann so aussiehst wie auf dem 1. Bild? Gewicht ist nicht alles.

[lostnobody]

3 1/2 Monate sind nun vorbei und ich Update das mal es hat sich im Grunde auch nicht viel getan, meine Arme sind weiterhin der Witz und ich kann maximal 5 Minuten abwechselnd mit der Brust zucken

Am Ende des Sommers, werde ich dann mal meine erste richtige Mass-Phase einlegen, mal schauen wie das wird, bzw. ob ich dann noch dabei bin... Zurzeit einfach ein Motivationsloch, 2x Kampfsport , 1 MTB, 2x BB und das nur von MO-FREI weil ich eine Fernbeziehung führe und am WE nicht trainieren kann

Größtes Manko sind die Arme und der untere Rücken, trotz Kreuzheben, hoffe er kommt noch. Wobei das auch überflüssige Haut sein dürfte...

Front


Front 2


Seite


Rücken



So dann bis in 1-2 Monaten


Edit: Was dürfte das für nen KFA sein? 15% ?

[xyceat]

Hm,
mehr Intensität und mehr essen. Du hast jetzt zwar gut abgenommen, aber ich find das sieht jetzt richtig ungesund aus.....


Warum bis Herbst auf Massephase warten? 2 mal die Woche kann schon viel bringen mit der richtigen Intensität....

[lostnobody]

Eigentlich schon fast peinlich hier zu posten *G*
Wo ich nunmal fast garkeine Fortschritte gemacht habe, aber egal, ich denke es schadet nichts und vielleicht werd ich in 3 Jahren drüber lachen.
Werde jetzt erstmal noch nen Monat das 3x5 Programm durchziehen und danach vielleicht mal die Wiederholungszahlen ändern. Außerdem werd ich mich besser in die EP's einlesen, irgendwie schein ich immer noch viel zu wenig zu essen ;-/

Nächstes mal kommen die Beine auch aufs Foto!

Fazit nach 5 Monaten:
Umsonst trainiert, weil nicht genug auf EP geachtet, harte Einsicht Es hat sich fast nichts an meinem Körper getan.

[lostnobody]

Eins vergessen!

[Revenger]

Also man sieht das du trainierst.
Aber das wars auch schon, ich denke auf der jetzigen Basis wirst du nicht weiterkommen

[Banger™]

Ich finde es hammer wie du so viel Fett abgenommen hast aber trozdem sollttest du nicht soweit nachinten mit dem gewicht fallen weil momentan siehst du aus wie ein Zahnstocher aber wen du mal so Fett warst wiso kannst du dan jetz nicht wieder Fett dazu gewinnen ich meine dan hast du ja anscheined kein schnellern Stoffwechsel weil nach dem 1 bild her ist das unmöglich das du nicht dick werden kannst iss erlich bischhen mehr was verdrückst du den so am Tag?

Gruß

[:'D]

Ich finde es hammer wie du so viel Fett abgenommen hast aber trozdem sollttest du nicht soweit nachinten mit dem gewicht fallen weil momentan siehst du aus wie ein Zahnstocher aber wen du mal so Fett warst wiso kannst du dan jetz nicht wieder Fett dazu gewinnen ich meine dan hast du ja anscheined kein schnellern Stoffwechsel weil nach dem 1 bild her ist das unmöglich das du nicht dick werden kannst iss erlich bischhen mehr was verdrückst du den so am Tag?

Gruß

Soll er sich jetzt wieder fett fressen?
Mein Gott, jetzt hat er die perfekte Basis um sauber aufzubauen. Natürlich einen geringen kcal Überschuss fahren.

[lostnobody]

Ich finde es hammer wie du so viel Fett abgenommen hast aber trozdem sollttest du nicht soweit nachinten mit dem gewicht fallen weil momentan siehst du aus wie ein Zahnstocher aber wen du mal so Fett warst wiso kannst du dan jetz nicht wieder Fett dazu gewinnen ich meine dan hast du ja anscheined kein schnellern Stoffwechsel weil nach dem 1 bild her ist das unmöglich das du nicht dick werden kannst iss erlich bischhen mehr was verdrückst du den so am Tag?

Gruß

Danke,

ich will natürlich kein Fett zunehmen, zumindest nicht viel, genauso wenig will ich aber weiter abnehmen. Das Gewicht schwankt halt so nen bissken, aber okay.
Ich wills halt lieber langsamer angehen um danach nicht wieder diäten zu müssen, das macht mir naemlich garkeinen Spaß irgendwie
Ich denke ich werde den Tag über verteilt so auf 2,3kcal kommen am Wochenende wahrscheinlich wesentlich mehr. Das ist zu wenig, ja, ich arbeite da jetzt wirklich mal dran, am Tag verteilt mehr zu essen =)