Vitamin B12 soll appetitanregend wirken. Hab ich mal gelesen, selber nicht getestet.

Zum eigentlichen Problem: Hatte das auch jahrelang ziemlich ähnlich. Frühstück war
immer die absolute Katasstrophe insbesondere als ich noch geraucht habe.

Zurückblickend kann ich dazu eigentlich nur eines sagen:

richtig Essen kann/muss man lernen!

Alles unter der Maßgabe natürlich das du gesund bist und keine physischen
Probleme vorliegen.

Grüsse,
Bugs