Zitat Zitat von simme
Nach dem Training Whey in Wasser mit Dextro/Malto
30g Whey 30-50g Dextro/ Malto.

1h dannach kannste was richtiges essen, wie Haferflocken/Mq/Obst oder Reis/Fleisch/Gemüse.
Wozu bitte 80g Whey? viel zu teuer.

Und schon paar mal gesagt: Fertiggainer sind fast alle fürn Müll.
Mach dir die aus dem Stickie im Ernährungsforum und Iss ausreichend!
Ok aber kann ich nicht anstatt malto/dextro haferflocken mit whey und Wasser mixen hat doch auch langkettige kh!?