Okay, genau davor hatte ich etwas Sorge..
Aber schön zu hören, dass dem nicht so ist - mir fehlen ja noch zum Basic-Plan die Erfahrungswerte da ich quasi als ich mit dem PITT-Training anfing Peter Baers Push,-Pull,-Beine Split etwas abgewandelt übernommen habe.

Also ich mache nun die 2. Woche eine Form des Basicplans:

TE1:
Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Schrägbankdrücken LH
Dips mit Zusatzgewicht
Kniebeuge

TE2:
Rudern LH
Seitheben
Deadlifts
Shrugs

Ich versuche Bauch und Waden eigentlich immer noch dazu zu packen wobei ich angst habe dann zu lange zu trainieren.
Die Übungen wandel ich bei jeder zweiten TE etwas ab also Schrägbankdrücken an der Multipresse aus der positiven usw. um den Körper immer wieder zu schocken.

Kann ich bei diesem obigen Plan so bleiben? Wenn ja wie lange sollte ich in dieser Form trainieren?

Gruß
HD1982