Zitat Zitat von webmarkus568
Also mit dem Essen, ich esse soviel ich will aber bleibe bei dem Gewicht.
Ich esse sogar oft bis mir fats schlecht wird aber trotzdem nehme ich nicht zu..
Es bringt nichts, wenn du dich selbst anlügst. Zum Zunehmen könnens schonmal 6+ Mahlzeiten am Tag sein und das über Monate und Jahre, einmal in nen Apfel beißen zählt hierbei nicht als Mahlzeit. Du isst zu wenig oder zu unregelmäßig. Von einmal vollfressen wirst du auch nicht zunehmen. Das sind Fakten. Du bist keine Ausnahme.

Lies dich im Ernährungsforum ein. Ich persönlich würde Kreatin nicht nochmal nehmen. Es hat mich nur Geld gekostet. Stell erstmal deine Ernährung um, ich bin sicher dann erübrigen sich ausnahmslos alle Fragen.