Zitat Zitat von Black_Sun
Alter: 22

Ich muss sagen, auf die aminos werd ich nicht verrzichten, habe früher ohne trainiert und man merkt den Unterschied deutlich.

Ernährung hab ich umgestellt. Gibt es irgendwo so eine Art Muster Ernährungsplan ??
Wenn du wirklich was merkst muss die Ernährung aber sehr schlecht sein