Zitat Zitat von The_Lion83
Hallo. (viele Fragen, aber ich bin für Antworten dankbar.)
Ich werde morgen mit 912 HST beginnen.
Die Ernährung plane ich spontan immer einen Tag vorher.
Meinen Berechnungen zu Folge werde ich ein Defizit von 2000-2500 kcal (epoc nicht mit berechnet) halten, wenn ich das so aushalte. Ist dieses in Ordnung ?
Ich glaube es hat noch keiner richtig verstanden, wie hoch der Leistungsumsatz während 912HST wirklich ist

Kann mir das mal wer verklickern?
((GU*2)+kcal-Verbrauch während des Trainings)? So scheint es im Text zu stehen.
Der Epoc scheint also beim normale (Faktor eigentlich *1,3-1,5) so etwa 0,5-0,7*GU zu sein, right?
Ich glaube ja irgendwie zyko hat da einfach mal ne Zahl hingeschrieben ...