hallo bb-gemeinde,

hab ein kleines prob mit meinem ellenbogen. obwohl ich extrem auf langsame und konzentrierte übungsausführung achte - schmerzen nach fast jedem training (außer beine ) meine ellenbogen.

hatte mit denen aber iwie schon immer probs - selbst als ich als alter bballer nur mit meinem eigenen körpergewicht trainiert habe.

auch wenn es kein aufregendes topic ist, aber könnte ein experte von euch mir mal einen kurzen abriss geben wie, man die ellebogen im training möglichst schont?

ich mache folgendes:

- beim bankdrücken drücke ich die arme nicht ganz durch
- bei den curls achte ich ebenfalls darauf, die ellebogen nicht zu überstrecken
- beim trizepstraining halte ich die ellebogen nah am körper

im allgemein schmerzen die e.bogen am meisten nach dem trizepstraining....

ich weiss ist keine einfache frage, aber vlt sind ja ein paar alte trainingshasen am start, die mir ein paar wichtige tipps geben können....

greetz

p.s.: dachte schon anbandagen - aber ich will ja keine symptome verschleiern - sondern das übel bei der wurzel packen...