Trainingsplan für absoluten Anfänger

[Bowa]

ich bin ja sehr neu hier und seshalb wollte ich fragen was WKM bedeutet?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Ist aber bloß ein Vorschlag... ich persönlich bin nicht so der WKM-Fan, aber es soll dir ein Gefühl dafür geben, worauf es ankommt und die genannten Übungen sollte man beherrschen und regelmäßig ausführen.

Gibt aber auch gute 2er-Splits, guck dir einfach mal die "WICHTIG"-Themen an!

[Michi91]

Ok danke werd mich mal einlesen.