Hi Hellheim,

Nein, so mache ich es nicht.

Ich habe mich wegen der Alltagstauglichkeit für die IF entschieden.
Zumindest vor der Trainingseinheit eher low carb -> high fat --> Sympathikusaktivität ("kampfbereit, hungrig")
Nach dem Training eher high carb -> low fat --> Parasympathikusaktivität ("ausruhen, regenerieren")

Ich würde auch an Trainingstagen, abends KH-haltig essen, sofern am folgenden tag eine Trainingseinheit ansteht.

Macht denke ich auch Sinn.

Aber einfach ausprobieren ist denke ich das beste.


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