Eiweiß?

[DerMitDerDickenBrust]

tja nicht jeder kann so sein wie ich

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot.html (eiweißreich)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/h...t-lowcarb.html (eiweißreich-kh-arm)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot-lowcal.html (eiweißreich, kalorienarm)

ich hoffe damit kann ich mein schlechtes benehmen vergessen machen

Edit: wenn ich mich soooo geil fühlen würde dann wäre ich schon längst gebannt worden denke ich

2. edit: wenn du nichtmal MQ pur runterbekommst dann dürftest du das mit dem harzer auch nicht! das einzige zeug was genauso eklig schmeckt wie es riecht

[gaggeis]

tja nicht jeder kann so sein wie ich

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot.html (eiweißreich)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/h...t-lowcarb.html (eiweißreich-kh-arm)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot-lowcal.html (eiweißreich, kalorienarm)

ich hoffe damit kann ich mein schlechtes benehmen vergessen machen

Edit: wenn ich mich soooo geil fühlen würde dann wäre ich schon längst gebannt worden denke ich

2. edit: wenn du nichtmal MQ pur runterbekommst dann dürftest du das mit dem harzer auch nicht! das einzige zeug was genauso eklig schmeckt wie es riecht

DU bist wirklich der geilste.
Moment noch, suche gerade den orden.........
PS: du bist nur noch nicht gebannt worden, da du ja der typ mit der dicken brust bist.....

[fitnessfan2010]

tja nicht jeder kann so sein wie ich

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot.html (eiweißreich)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/h...t-lowcarb.html (eiweißreich-kh-arm)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot-lowcal.html (eiweißreich, kalorienarm)

ich hoffe damit kann ich mein schlechtes benehmen vergessen machen

Edit: wenn ich mich soooo geil fühlen würde dann wäre ich schon längst gebannt worden denke ich

2. edit: wenn du nichtmal MQ pur runterbekommst dann dürftest du das mit dem harzer auch nicht! das einzige zeug was genauso eklig schmeckt wie es riecht

naja vergessen nicht,aber verzeihe dir erstmal
Danke für die Links werd ich mir heute Abend mal durch lesen.

klar ich bereite mir das auch zu für arbeit immer 600g pute und 250g reis aber das reicht nicht für nen 9std tag wenn dan nach oder davor auch noch sport dran is deswegen is jetzt praktisch mit dem Magerquark Pudding mit Erbeeren das ich mir da 750g oder so fertig mache und auf arbeit auch zwischen durch essen kann^^

[DerMitDerDickenBrust]

Gut dann warten wir nochmal auf deine ganzen Werte wie du es ja oben versprochen hast und dann kann es auch in die heiße Endphase des Freds hier gehen!

[fitnessfan2010]

SO jetzt mal das von huete was ich gegessen habe oder vorbereitet habe und huete noch verzerhen werde.

4,5 Liter Wasser auf jedenfall!

Frühstück:
3 Brötchen( 2 Mit Salami und 1 Mit Honig)


MIttag:
Reis mit Pute



Abendessen:
Reis mit Pute

Beides zusammen : Eiweiß:129g, KH: 142g, kcal 1407


Zwischendurch:
Gainer SHake ( Eiweiß: 80g, KH: 100g, kcal: 1000)

Magerquark mit Erdbeeren gemixt( Eiweiß: 60g, KH: 21g, kcal: 340)

Nüsse 100g (Eiweiß: 16g, KH: 9g, kcal: 699)



Also insgesamt hab ich heute ode ris auf jedenfall noch geplant:
Eiweiß: 285g
KH: 272g
kcal: 3446



Was sagt Ihr kommt ja Frühstück dazu da hatte ich nur die Werte net.
Würde eig gerne noch etwa smehr Eiweiß und auch Kalorin müsste ich glaube ich noch etwas mehr oder?

UNd nun bitte eure Meinung aus die von DerMitDerDickenBrust der is eh nur gemein zu mir^^

[fitnessfan2010]

UNd na klar auch bisschen Obst u Gemüse zwischen durch.
Heute waren es 2 Äpfel,1 Bannane und halt Erdbeeren im Quark

[H_D]

Frühstück:
3 Brötchen( 2 Mit Salami und 1 Mit Honig)
MIttag:
Reis mit Pute
Abendessen:
Reis mit Pute
Beides zusammen : Eiweiß:129g, KH: 142g, kcal 1407
Zwischendurch:
Gainer SHake ( Eiweiß: 80g, KH: 100g, kcal: 1000)
Magerquark mit Erdbeeren gemixt( Eiweiß: 60g, KH: 21g, kcal: 340)
Nüsse 100g (Eiweiß: 16g, KH: 9g, kcal: 699)
Eiweiß: 285g
KH: 272g
kcal: 3446

2x am tag pute mit reis? sehr kreativ... gibts das jeden tag? bisl fad mit der zeit oder? warum nur jeweils 100g reis? ich nehm an dazu gemüse? dann würd ich noch fett dazunehmen (fettlösliche vitamine).
war das ein trainingsfreier tag?

manche antworten find ich hier ja geil. ich finds ja fast schon armselig, wenn sich hier manche den quark reinzwängen, nur weil sie so an den casein-mythos glauben. esst ihr wirklich so ungern?

[fitnessfan2010]

ne gibt es nicht jeden tag das is nur an tagen wo die Zeit net so will wie ich sonst gibt es auch andere sachen.
Gemüse gibt es immer mal dazu huete nur net ewil ich net so zum einkaufen kam.
Aber esse o übern ganzen tag eig viel Obst und Gemüse u Obst.
Arbeite bei REWE und esse da immer mal was von der Obst und Gemüse Theke.

UNd Kreativ is doch egal hauotsache komme zu essen;9
UNd ich Liebe Pute Mit Reis oder HändchenBrust.