Eiweiß?

[gaggeis]

Danke simme!
WEnigstens einer der hier nicht nur dumme Sprüche kloppt und meint er seih der geilste

Ich kann verstehen, das dich die kommentare nerven.
Obwohl es teils auch verständlich ist.
Ein wenig mehr eigeninitiative wäre aber auch nicht schlecht.
Erspart viele überflüssige postings und du bekommst leckeres eiweiss.

[fitnessfan2010]

Ich kann verstehen, das dich die kommentare nerven.
Obwohl es teils auch verständlich ist.
Ein wenig mehr eigeninitiative wäre aber auch nicht schlecht.
Erspart viele überflüssige postings und du bekommst leckeres eiweiss.

Finde es einfach schade. Klar ich suche auch selber und testen auch viel selbe ich setze mich mom sicher 8std am Tag mit diesem Sport. Auseinander. Nur Erfahrungen anderer konnen helfen. Und find es dann scade wenn leute sich fur zu Geil halten. Aber die sind sicher auf die welt gekommwn u konnten u wussten ALLES

[DerMitDerDickenBrust]

tja nicht jeder kann so sein wie ich

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot.html (eiweißreich)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/h...t-lowcarb.html (eiweißreich-kh-arm)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot-lowcal.html (eiweißreich, kalorienarm)

ich hoffe damit kann ich mein schlechtes benehmen vergessen machen

Edit: wenn ich mich soooo geil fühlen würde dann wäre ich schon längst gebannt worden denke ich

2. edit: wenn du nichtmal MQ pur runterbekommst dann dürftest du das mit dem harzer auch nicht! das einzige zeug was genauso eklig schmeckt wie es riecht

[gaggeis]

tja nicht jeder kann so sein wie ich

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot.html (eiweißreich)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/h...t-lowcarb.html (eiweißreich-kh-arm)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot-lowcal.html (eiweißreich, kalorienarm)

ich hoffe damit kann ich mein schlechtes benehmen vergessen machen

Edit: wenn ich mich soooo geil fühlen würde dann wäre ich schon längst gebannt worden denke ich

2. edit: wenn du nichtmal MQ pur runterbekommst dann dürftest du das mit dem harzer auch nicht! das einzige zeug was genauso eklig schmeckt wie es riecht

DU bist wirklich der geilste.
Moment noch, suche gerade den orden.........
PS: du bist nur noch nicht gebannt worden, da du ja der typ mit der dicken brust bist.....

[powersofti]

Milch, Joghurt, Käse, Eier, Fisch, Fleisch, Eierspätzle .......

Wieviel wiegst du eigemtlich das du deinen Eiweissbedarf nicht über normale Ernährung decken kannst?

Hast du das überhaupt gelesen?

[fitnessfan2010]

Hast du das überhaupt gelesen?

wiege jetzt 96kg

Es geht auch nicht nur drum das ich e snet schaffe durch normale ernährung jetzt definiere normale ernährung.
Es geht dadrum z.b jetzt wo ich das mit Magerquark hin bekomme mit im Mixer sozusagen ein Pudding mache mit Erdbeeren das mit so 750g MQ kann ich mri geil für die Arbeit machen und auf arbeit kalt stellen und alle paar std mal was essen davon den auf Arbeit wie jeder weiß ist es nciht so leicht das zu essen was sein soltle immer mal Pute machen oder so is schlecht.

Rechne gleich mal aus was ich heute so an Eiweiß,KH, Kcal zu mir nehme
Und dann kannste ja sagen ob reicht

[DerMitDerDickenBrust]

Du kannst ja auch deine Pute zuhause braten + Reis oder Salat zubereiten etc..das kannst du dann auch mitnehmen..mir Is es egal ob's warm oder kalt ist..das wäre Ne lösung..

[fitnessfan2010]

tja nicht jeder kann so sein wie ich

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot.html (eiweißreich)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/h...t-lowcarb.html (eiweißreich-kh-arm)

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot-lowcal.html (eiweißreich, kalorienarm)

ich hoffe damit kann ich mein schlechtes benehmen vergessen machen

Edit: wenn ich mich soooo geil fühlen würde dann wäre ich schon längst gebannt worden denke ich

2. edit: wenn du nichtmal MQ pur runterbekommst dann dürftest du das mit dem harzer auch nicht! das einzige zeug was genauso eklig schmeckt wie es riecht

naja vergessen nicht,aber verzeihe dir erstmal
Danke für die Links werd ich mir heute Abend mal durch lesen.

klar ich bereite mir das auch zu für arbeit immer 600g pute und 250g reis aber das reicht nicht für nen 9std tag wenn dan nach oder davor auch noch sport dran is deswegen is jetzt praktisch mit dem Magerquark Pudding mit Erbeeren das ich mir da 750g oder so fertig mache und auf arbeit auch zwischen durch essen kann^^

[DerMitDerDickenBrust]

Gut dann warten wir nochmal auf deine ganzen Werte wie du es ja oben versprochen hast und dann kann es auch in die heiße Endphase des Freds hier gehen!

[fitnessfan2010]

SO jetzt mal das von huete was ich gegessen habe oder vorbereitet habe und huete noch verzerhen werde.

4,5 Liter Wasser auf jedenfall!

Frühstück:
3 Brötchen( 2 Mit Salami und 1 Mit Honig)


MIttag:
Reis mit Pute



Abendessen:
Reis mit Pute

Beides zusammen : Eiweiß:129g, KH: 142g, kcal 1407


Zwischendurch:
Gainer SHake ( Eiweiß: 80g, KH: 100g, kcal: 1000)

Magerquark mit Erdbeeren gemixt( Eiweiß: 60g, KH: 21g, kcal: 340)

Nüsse 100g (Eiweiß: 16g, KH: 9g, kcal: 699)



Also insgesamt hab ich heute ode ris auf jedenfall noch geplant:
Eiweiß: 285g
KH: 272g
kcal: 3446



Was sagt Ihr kommt ja Frühstück dazu da hatte ich nur die Werte net.
Würde eig gerne noch etwa smehr Eiweiß und auch Kalorin müsste ich glaube ich noch etwas mehr oder?

UNd nun bitte eure Meinung aus die von DerMitDerDickenBrust der is eh nur gemein zu mir^^