Die besten Intensitätstechniken

[simon1983]

95% der User hier brauchen keine Intensitätstechniken sondern sie sollten ihre Gewichte einfach regelmäßig steigern. Meistens sieht man doch diese 65kg Fäden
wie sie bspw. mit 50kg Bankdrücken tagein tagaus trainieren, ihre Gewichte nicht regelmäßig steigern sich aber bei den letzten 1-10Wh 50% der Last von ihrem Partner abnehmen lassen. Was passiert? Sie sehen nach nem Jahr immer noch fast genau gleich aus.

Ich seh PITT für mich persönlich jetzt nicht unbendingt als Intensitätstechnik, sondern als komplettes, in sich stimmiges Trainingssystem

[Dave M]

95% der User hier brauchen keine Intensitätstechniken sondern sie sollten ihre Gewichte einfach regelmäßig steigern. Meistens sieht man doch diese 65kg Fäden
wie sie bspw. mit 50kg Bankdrücken tagein tagaus trainieren, ihre Gewichte nicht regelmäßig steigern sich aber bei den letzten 1-10Wh 50% der Last von ihrem Partner abnehmen lassen. Was passiert? Sie sehen nach nem Jahr immer noch fast genau gleich aus.

Ich seh PITT für mich persönlich jetzt nicht unbendingt als Intensitätstechnik, sondern als komplettes, in sich stimmiges Trainingssystem

Denk ich mir genauso .. ich seh sehr häufig Anfänger in Studios Supersätze , Reduktionssätze , erzwungene Wdh. etc. machen und trotzdem tut sich bei denen nix .. statt einfach normal zu trainieren und dabei stärker zu werden pumpen die ihren Muskel bei jedem Training total aus.

[steppo25]

Ich finde Intensitätstechnik ganz krass-Platte-irre-konkret super-toll.
Ich habe mir nämlich die richtige davon ausgesucht, und obendrein für mich modifiziert. Als bequemlicher Mensch war das natüüüürlich die Sache mit der Pause, bevor man sich den Rest gibt, einfach ein bestechendes Prinzip, sich ausruhen zu dürfen, also Rest-Pause-Training Und ich mache Pausen, und zwar von Anfang an. Holleri, So lässt söch's leben! Und komischer Weise mache ich damit obendrein noch Fortschritte, woran ich überhaupt nicht gewöhnt bin, denn "normales" Training war bei mir immer ziemlich wirkungslos. Versteh' einer die Welt.

[rebelwithacause]

Ich seh PITT für mich persönlich jetzt nicht unbendingt als Intensitätstechnik, sondern als komplettes, in sich stimmiges Trainingssystem

schon klar, aber du weisst ja, für was das I in PITT steht.

[Stony78]

Teilwiederholungen als Intensitätstechnik geht mir ab. Oder hab ichs überlesen?

[hampelmann1337]

Teilwiederholungen als Intensitätstechnik geht mir ab. Oder hab ichs überlesen?

Ist drin als 21er-Sätze.

[Drummer89]

Zu was gehören statics?

[MuscleUniversity]

95% der User hier brauchen keine Intensitätstechniken ...

und der rest macht sie eh nur sporadisch bis selten bis nie.
zumindest nicht in der weise wie es der übermotivierte leser rauslesen will.
der verfasser hat es ja zudem mehrmals betont, dass ein zu oft kontraproduktiv ist.
und was in gyms zu dem thema los ist, wurd ja schon hier gepostet.
ich für meinen teil fasse mir zumindest immer an den kopf wenn ich sehe, das kaum oder kein leistungsrelief vorhanden ist und dann nach dem prinzip hoffnung mit mädchengwichten was erzwungen werden will, was so gar nicht klappen kann (und man dann stundenlang auf eine zb bank oder eine maschine warten muss, weil irgend ein klappspaten meint er müsse das komplette weiderbuch nachtrainieren)

[b34m73R]

Was nichts daran ändert, dass diese Techniken, richtig eingesetzt, wirkungsvoll sind!

[simon1983]

@steppo25: Du hast mich wohl falsch verstanden. Ich halte Intensitätstechniken grundsätzlich schon für sinnvoll, wie gesagt sind sie aber für die meisten HIER überflüssig. Auch mache ich kein PITT weil das mit den Pausen sooo bequem ist.

@b34m73R: Das ist wohl richtig, allerdings sollte doch schon eine gewisse "Grundsubstanz" vorhanden sein bzw. das herkömmliche Training sollte schon etwas ausgereizt sein (wer 100kg hebt und beugt und bei 70kg auf der Bank rummacht sollte sich über o.g. Techniken keinen Kopf machen)

Allgemein gesagt halt ich den ersten Beitrag schon für sinnvoll evtl. hätte ich das jetzt geschriebene auch schon vorher dazu schreiben sollen