haha hungersixpackfanatiker ehr nicht
sagen wir es mal so ich hab eigentlich eine ziemlich breiten rücken also gut trainierten lat und vom körperbau her halt breite schultern aber meine speckringe an der hüfte machen diese fast genausobreit wie meinen rücken also würd ich sagen ich hab ne diät bitter nötig

und stickys hab ich ir durchgelesen aber mit deisen diäten wo die kohlehydraten fast eliminiert werden kann ich nichts anfangen das funktioniert bei mir überhaupt nicht (ich hab alles so gemacht wie beschreibn mit aufladetagen etc)
kohlenhydrate sind mit den 150g pro tag jetz eh schon ziemlich stark reduziert

ich will auch nicht schnell abnehmen sondern eher langsam aber dafür beständig ;D
hab bis jetz aber noch nich das richtige gefunden