ich hab so ein ding, und die paar euro für ein "trainingsgerät" ist es sicher wert.
es verhindert das herumrudern mit den armen bzw abfälschen über die schulter, wirst sicher weniger gewicht nehmen müssen weil dadurch die übungsausführung sehr korrekt abläuft.
man kann damit kurzhantel-, langhantel-, und scottcurls machen ... und man merkt bei der übung mit dem ding sehr schnell dass der bizeps ein kleiner muskel ist der im prinzip relativ schnell erschöpft ist