Für Abspeck willige

[ingohl]

und was sind das für lebensmittel???wie sieht deine aufzeichnung aus?

[Humachinery]

fleisch, käse, fisch, gemüse, obst, milch, eier, nüsse, öle, whey, wasser, buttermilch;
etwas anderes esse ich im moment nicht.

wie gesagt protokoll führe ich erst seit gestern, ich habe mir das tag für tag aufgeschrieben für das zusammenrechnen. ich weiß in der früh bereits was ich über den tag verteilt essen werden, und da hab ich das dann errechnet. mit der tabelle auf den lebensmitteln oder eben im internet.

ich habe die zettel aber nicht aufbewahrt für was auch.
das programm kaloma macht das jetzt für mich.

[Misterion]

ist ja eigentlich schon fast ne AD die du machst,
bei der sagt man Obergrenze 30g carbs aber einige machen auch 40
50 ist da schon grenzwertig, naja wenns funktioniert...

für die bisherige Leistung und viel Erfolg weiterhin