Zitat Zitat von simme
milch weg
immer dieser Milchhass!

finde der Plan ist ansich ganz ok, musst schaun ob du damit zunehmen kannst Immer n bischen anpassen, und ja du darfst auch Milch trinken, bzw. zu den Haferflocken essen!

der Lachs den du isst ist der wenig Fettige, bei Fisch immer auf die fetteren setzten
sind sehr gute!
versuch Leinöl und Walnussöl zu benutzen, oder zum braten Rapsöl
Stichwort Omega3