Zitat Zitat von kleberson
Ich weiß ja nicht wie deine anderen Umstände sind, also Schlaf, Stress usw.
Desweiteren haben eben auch viele Probleme mit dem Wetter bzw. eben dieser warmen, angenehmen Luft, was nicht unterschätzt werden darf.

Genügend Essen und ausgewogen ist ebenfalls nötig.
Du musst deine Nahrungsmenge auch an deine dazugewonnene Muskelmasse anpassen, sonst macht das einen schlapp.
Desweiteren kannst du ja die Pausen zwischen den Sätzen etwas länger halten, falls dir das zu gute kommt.
Was das Wetter angeht hast Du glaube ich Recht. Schlafen tu ich genug, Stress is moderat und im Rahmen.

Essen ist so eine Sache. Habe jetzt einen Ernährungsplan mit 3000kcal und nehme seit fast nem Jahr mal wieder zu, bisher etwa 1kg in drei Wochen...aber fast nur Fett. Der Ernährungsplan ist nicht speziell nach ner Methode, einfach nur gutes Essen bis auf 3000kcal, abends nur noch Fett, morgens/mittags/zwischendrin gute KHs. Kraftsteigern konnte ich bei der letzten TE, aber sportlicher sehe ich so nicht aus, im Gegenteil. Einfach nur fetter halt.