Zitat Zitat von danison
von youtube... dort gibts einige trainingsvideos wo er andere leute trainiert... hängt halt auch bissl vom weg ab den die übung mit sich bringt... aber beim bankdrücken sieht man die 1/0/3 kadenz sehr schön.
ich mache auch nur noch 1-3 oder 2-4 kadenz um die negative gut zu betonen.