Frage zur geplanten Trainingspause

[Hizard]

Keine Ideen mehr?

[Hizard]

... gibt es keine weiteren Meinungen mehr zu dem von gaggeis geposten Plan ?? #popcorn

[Hizard]

So heute war wieder TE 1 dran...
Also LH-BD ist einfach nicht meine Übung ich muss die aufjedenfall jetzt tausche, es hat einfach keinen Sinn. Ich probier mich echt schon seit Ewigkeiten nur daran...
Ich kann bei dieser Übung meine Brust einfach nicht so gezielt treffen
Sollte vllt. was an diese TE ändern...

Anderer Gedanke: Wäre es bei 3 TE die Woche besser einen solchen Split zu machen ??

Brust/Rücken
Schrägbankdrücken 3 x 6
LH-Rudern 3 x 6
Fliegende 3 x 10
Klimmzüge 3 x 10
KH-Flachbankdrücken 3 x 15
KH-Rudern 3 x 15

Beine
Kniebeugen 4 x 10
Rumänisches Kreuzheben 4 x 10
Beinpresse 4 x 15
Beinbeuger 4 x 15
Wadenheben 4 x 20

Schultern/Arme
Military Press 3 x 10
Seitheben 2 x 15
LH-Curls 3 x 8
Dips 3 x 8
KH-Curls 2 x 15
French Press 2 x 15